自由が丘の腰痛治療オクカイロプラクティックで姿勢整えて歪みも改善

度を越して健康を損なう前に

何でもそうだけれども、度を超えるのはよろしくない。

度を超えると大概は後悔することになるからだ。

たとえば、お酒。お酒は度を越えてしまいやすいものの一つだ。

私なんかも根っからのお酒好きで、毎日のように飲んでいるの。

時には、やってはいけないと思っているのに度を越えてしまうこともある。

そうすると、当然ながら待っているのは二日酔いなのだ。

二日酔いは、胃がむかついたり、頭痛がしたり、酷いと吐いたりもする。

そして、その時は二度とお酒なんか飲むものかとおもったりもする。

もちろん、二日酔いにならないように対策は練る。

二日酔い防止のドリンクやウコンなどを試したりもするのだ。

でも、度を越えるとやはり何も効かないものだ。そんな時に、頼りがちなのが鎮痛剤だ。特に頭痛なんかにはよく効いてくれる。しかし、これが危険だという。

鎮痛剤の多くにはアセトアミノフェンという成分が入っている。

この成分は腎臓に甚大な障害を引き起こす可能性があるのだ。

なんでもかんでも鎮痛座っていうのも考え物なのだ。

今年になって自由が丘で改善率の高い腰痛治療できるオクカイロプラクティックにも通ってるしそろそろ自分の体をいたわる時期に来てるのだろう。

お年寄りほど積極的に外出しよう

進んで外にでる。

従来高齢になると老化や何らかの病気が心身機能を低下させその結果生活の自立が難しくなるのだと考えれれてきました。

しかし心身に障害が無くても家に閉じこもりがちになる事で心身機能のが弱ってくることが分かった。

その結果閉じこもりがちな高齢者は心身障害があって外出できないタイプと、日常性生活に問題がないのにほとんど外出しないタイプにわけられます。

疾病や障害は閉じこもりの大きな要因です。

しかし閉じこもりがちな生活そのものが高齢者の心身機能の低下をもたらす危険分子であることが分かってきました。

機能は使われなければ失われるもの。特に足腰の骨、筋肉は使わなければ早く衰えていきます。

メリハリボディでストレス解消

減った体重をキープしよう

痩せたからと言ってすぐに食生活をもとにもどしたり運動をやめてしまったりするのはＮＧ。

減った体重に体が慣れるまでは時間がかかります。

1か月から2か月は様子を見ながら栄養バランスの良い食事を過度な運動を継続していきましょう。

あまり禁欲的になるのではなくたまに外食を楽しんだりすることは問題ありません。

もし食べ過ぎたら2～3日のうちに食事でとるカロリーを減らしたり運動を少し多めにして調整すればＯＫ．メリハリをつけてストレスがたまらないようにしましょう。

さらに毎日体重計にのる習慣をつけ日々の増減をからなずチェックするように心がけること。

自分の体重を意識することでスリムを維持するモチベーションアップにもつながります。